Yoga Sanft Stuttgart – ankommen, atmen, loslassen

Sanftes Yoga bei klein A ist bewusst ruhig aufgebaut und langsamer als die anderen Yogastunden. Genau das schafft den Raum, den dein Körper braucht, um wirklich anzukommen, bevor er sich bewegt.

Du lernst die Grundlagen der Asanas, vertiefst deine Atmung und findest am Ende jeder Stunde in eine spürbare Entspannung. Schritt für Schritt entsteht eine Praxis, die dich nicht überfordert, sondern nachhaltig stärkt.

• Grundhaltungen des Yoga (Asanas) – verständlich erklärt und individuell angepasst

• Pranayama – Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems

• Sanfte Bewegungsabfolgen – fließend und ohne Zeitdruck

• Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde

MOVE & RELAX

Warum sanftes Yoga?

Viele spüren, dass ihnen Bewegung guttun würde – und gleichzeitig fehlt oft die Energie für ein intensives Training. Genau hier setzt sanftes Yoga an.

Die Bewegungen sind ruhig, die Übergänge fließend und die Haltungen so aufgebaut, dass du sie nachvollziehen und an deinen Körper anpassen kannst. Du wirst klar durch die Stunde geführt – mit Zeit, um Bewegungen wirklich zu verstehen und zu spüren.

Gerade diese bewusste Langsamkeit macht den Unterschied: dein Körper wird beweglicher, dein Atem ruhiger und dein Nervensystem findet schneller in die Entspannung.

Für wen ist Yoga Sanft?

• Yoga-Einsteiger, die bewusst langsam beginnen möchten

• Wiedereinsteiger nach längerer Pause

• Menschen, die Entschleunigung suchen – nicht zusätzliche Aktivität

• Alle, die sich in dynamischen Stunden nicht wiederfinden

• Auch geeignet bei leichten Rückenbeschwerden oder Verspannungen (Rücksprache mit Arzt empfohlen)

Was dich im sanften Yoga erwartet

Häufige Fragen

Die Stunden folgen einer klaren Struktur: ankommen, bewegen, vertiefen, loslassen. Jede Einheit ist in sich abgeschlossen – du kannst jederzeit einsteigen.

Die Gruppen sind bewusst klein gehalten (max. 12 Personen). So können unsere Lehrerinnen individuell auf dich eingehen – mit konkreten Hinweisen, passenden Varianten und dem richtigen Maß an Begleitung.

Du bekommst Zeit, Bewegungen wirklich zu verstehen, statt sie nur auszuführen.

Sanftes Yoga eignet sich ideal als Einstieg – starte am besten mit einer Schnupperstunde und finde heraus, was dir guttut.

Ich bin völlig unbeweglich – ist sanftes Yoga trotzdem etwas für mich?

Ja. Du bekommst Varianten, die zu deinem Körper passen – unabhängig davon, wie beweglich du dich gerade fühlst.

Was lernst du?

Termine

Montag, 20:00 Uhr. (Bist du eher ein Morgen-Mensch? Vielleicht ist ja der Kurs am Donnerstag um 9:00 Uhr was für dich!

Preise & Buchung

Schnupperstunde: 13 €

Einzelstunde: 19 €

10er-Karte: 159 €

Membership: 65 € / Monat

Was brauche ich für Yoga sanft?

Bequeme Kleidung – etwas, in dem du dich entspannt auf den Boden legen kannst. Decken und Matten sind vor Ort. Du kannst aber auch Deine persönliche Matte, eine kleine Decke für die Entspannung am Ende mitbringen, wenn du möchtest. Wir praktikzieren barfuß auf der Matte.

Kann ich auch kommen wenn ich Rückenprobleme habe?

Viele starten genau deshalb. Gib uns vorher kurz Bescheid, damit wir darauf eingehen können. Bei akuten Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären.

Was ist der Unterschied zu Vinyasa Yoga?

Vinyasa ist dynamischer und kraftvoller. Wenn du eine aktivere Praxis suchst, findest du hier das passende Angebot: